সোমবার, ১৮ অক্টোবর ২০২১, ০৮:০৪ পূর্বাহ্ন

বিজ্ঞপ্তি :
সুপ্রিয় পাঠক, শুভেচ্ছা নিবেন। সারাবিশ্বের সর্বশেষ সংবাদ পড়তে আমাদের ওয়েব সাইট নিয়মিত ভিজিট করুন এবং আমার ফেসবুক ফ্যান পেজে লাইক দিয়ে ফলো অপশনে সি-ফাষ্ট করে সঙ্গেই থাকুন। আপনার প্রতিষ্ঠানের প্রচারে স্বল্পমূল্যে বিজ্ঞাপন দিতে যোগাযোগ করুন- aznewsroom24@gmail.com ধন্যবাদ।
সর্বশেষ সংবাদ :
মাস্ক পরা ও সামাজিক দূরত্বের বাধ্যবাধকতা তুলে নিল সৌদি নুসরাতের মামলা: অসংলগ্ন অনুমান আর কল্পনা মানুষের জীবনের থেকেও কি ধর্ম বড়, প্রশ্ন শ্রীলেখার স্ত্রীকে রেখে দশম শ্রেণির ছাত্রীকে বিয়ে করলেন শিক্ষক হাতির পিঠে চড়ে মনোনয়ন জমা সনাতন ধর্মাবলম্বীর সৎকারে এগিয়ে এলো মুসলিমরা আবারও বাড়ছে ভোজ্যতেলের দাম বগুড়ার অপু বিশ্বাস যেভাবে সিনেমার নায়িকা হলেন শহীদ শেখ রাসেলের ৫৮তম জন্মদিন আজ স্কটল্যান্ডের কাছে হেরে বিশ্বকাপ শুরু বাংলাদেশের বাংলাদেশের সামনে চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্য ছুঁড়ে দিল স্কটল্যান্ড মালিঙ্গাকে পেছনে ফেলে বিশ্ব রেকর্ড সাকিবের কাপাসিয়ায় ১১ ইউনিয়নে চেয়ারম্যান পদে প্রার্থী ৫০ জন লক্ষ্মীপুরে ৪ ইউপিতে চেয়ারম্যান পদে ২৮ জনের মনোনয়নপত্র দাখিল বাংলাদেশের দাপুটে বোলিংয়ে কোণঠাসা স্কটল্যান্ড
যেভাবে ৪ মাসে ২১ কেজি ওজন কমালেন নায়িকা

যেভাবে ৪ মাসে ২১ কেজি ওজন কমালেন নায়িকা

বিনোদন ডেস্কঃ বলিউড অভিনেত্রী ভূমি পেডনেকারের ডেবিউ সিনেমা ছিল ‘দম লাগাকে হাইসা’। মোটা মেয়ের চরিত্রে অভিনয় করে সবার নজর কেড়েছিলেন তিনি। সিনেমার প্রয়োজনে ওজন বাড়ালেও শুটিং শেষ হওয়ার চার মাসেই আগের ফিগারে চলে আসেন ভূমি। ওজন কমানোর এই প্রক্রিয়ায় তিনি খুব দামী কোনো পদ্ধতি গ্রহণ করেননি।

যে পদ্ধতিতে ওজন কমিয়েছেন তা নিজেই জানিয়েছেন এই বলি অভিনেত্রী। ৪ মাসে প্রায় ২১ কেজি ওজন ঝরান ভূমি। এর জন্য সবসময় ভরসা রেখেছেন ওয়ার্ক আউটের ওপর।

ওজন কমাতে তিনি কার্ডিও এবং ওয়েট ট্রেনিংয়ের ওপর জোর দিতে বলেছেন। এই সময়ে বেশি করে ঘি, মাখন, দুধ ডায়েটে রেখেছিলেন ভূমি। ওজন ঝরানোর দিনগুলোতে এগুলোই বেশি খেয়েছেন বলে জানান তিনি।শুধু ঘি-মাখনই নয়, পাশাপাশি ঘরের খাবারে ভরসা রাখতে হবে বলে পরামর্শ ভূমির। একইসঙ্গে প্রচুর সবুজ শাকসবজি খেতে হবে। শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে চিনি। ভূমি বলেছেন, চিনিকে দূরে সরিয়ে ফেলতে হবে। মিষ্টি খেতে মন চাইলে চিনির বিকল্প ও সুগার ফ্রি মিষ্টি খাওয়া যেতে পারে। দেহের টক্সিন দূর করতে অ্যালোভেরা জুস, শসা খেতে হবে নিয়মিত।

এজেড এন বিডি ২৪/ রামিম

আপনার সামাজিক মিডিয়া এই পোস্ট শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




© 2021, All rights reserved aznewsbd24
x